维生素 D 和维生素 D3 之间的区别只是特异性水平。维生素 D3 是维生素 D 的一种，也是比较受推荐的一种，因为它是人体自然产生的类型。让我们来看看维生素 D2 和维生素 D3 之间的主要区别。维生素 D3 是一种天然存在的维生素 D，存在于动物脂肪和鱼肝油中。人体也能够在暴露在阳光下时合成这种形式。另一方面。维生素 D2 在植物中合成，可以从强化食品和补充剂中获得。这种维生素通常存在于食物中，当暴露在阳光下时，身体不会产生这种维生素。
补充剂的作用： 与维生素 D2 相比，维生素 D3 补充剂在提高血液中维生素的浓度方面更有效。还发现维生素 D3比维生素 D2 更能增加钙平衡的标志物。